De basis van een goede gezondheid is een evenwichtige voeding die bestaat uit veel verse, onbewerkte producten om uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
27-12-2012 Voeding admin
Het lichaamsvet percentage is een methode om de samenstelling van het lichaam te evalueren. Het vetpercentage geeft een indicatie hoeveel van iemands lichaamsgewicht bestaat uit vetcellen.
24-12-2012 Meten en testen admin
De body mass index (BMI) is een belangrijke indicatie voor de totale hoeveelheid lichaamsvet.
24-12-2012 Meten en testen admin
Waarschijnlijk raakt meer dan 70% van de personen die worstelen met overgewicht, verward in een negatieve spiraal van jojo diëten.
22-12-2012 Afvallen admin
Haal jij je dagelijkse dosis 30? Kijk of jij vandaag aan de beweegnorm komt.
6-12-2012 Meten en testen admin
Hoe actief ben ik: doe de beweegtest om te zien hoeveel je nu al beweegt.
30-11-2012 Stappenplan admin
Blijkt uit de stap 1, de beweegtest, dat je niet voldoende beweegt, ga dan op zoek naar beweegactiviteiten die je leuk vindt. Plezier in bewegen is de belangrijkste factor om daadwerkelijk in beweging te blijven.
30-11-2012 Stappenplan admin
Het stellen van een doel helpt vaak bij het volhouden van een activiteit. Een doel moet uitdagend en haalbaar zijn.
30-11-2012 Stappenplan admin
Naast voldoende bewegen is gezond eten ook belangrijk. Echter te veel en/of onregelmatig eten is niet handig.
30-11-2012 Stappenplan admin
Wanneer je de beweeg- een eetregels uit het stappenplan serieus neemt, zul je zien dat je een aanzienlijk actiever leven zal leiden en je je een stuk fitter zal voelen.
30-11-2012 Stappenplan admin
Laatste reacties