Dit jaar is alweer de 30ste editie van de Zevenheuvelenloop. Actief Leven helpt de deelnemers van Habitat met de voorbereiding en er zijn nog plaatsen beschikbaar, dus schrijf je nu in!
Je hebt dan misschien een prachtige huid en geen enkele grijze haar, maar als je lichaam niet in vorm is, dan zal niemand je leeftijd lager schatten. Een belabberd figuur is moeilijk te verbergen, toont direct ouder en geeft de indruk dat je niet goed voor jezelf zorgt.
Heb je een scherpe pijn aan de buitenkant van de knie, of pijn bij trap af lopen? dan heb je waarschijnlijk een Frictiesyndroom. Daarbij staat het peesblad, tractus iliotibialis, strak en geeft het irritatie met een botpunt aan de buitenkant van de knie.
De basis van een goede gezondheid is een evenwichtige voeding die bestaat uit veel verse, onbewerkte producten om uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft.
Het lichaamsvet percentage is een methode om de samenstelling van het lichaam te evalueren. Het vetpercentage geeft een indicatie hoeveel van iemands lichaamsgewicht bestaat uit vetcellen.
De body mass index (BMI) is een belangrijke indicatie voor de totale hoeveelheid lichaamsvet.
Waarschijnlijk raakt meer dan 70% van de personen die worstelen met overgewicht, verward in een negatieve spiraal van jojo diëten.
Hoe actief ben ik: doe de beweegtest om te zien hoeveel je nu al beweegt.
Blijkt uit de stap 1, de beweegtest, dat je niet voldoende beweegt, ga dan op zoek naar beweegactiviteiten die je leuk vindt. Plezier in bewegen is de belangrijkste factor om daadwerkelijk in beweging te blijven.
Wat is je Body Mass Index (BMI)?
De waarde van de Body Mass Index (BMI) geeft een indicatie of je lichaam te zwaar is.
> Bereken jouw BMI
Wat is je vetpercentage?
Overtollige energie wordt omgezet in vet. Het vetpercentage is dan een indicatie van de hoeveelheid vet die je in je lichaam hebt.
> Bereken jouw vetpercentage
Laatste reacties