Actief Leven

Zevenheuvelenloop: loop mee met Habitat

admin — Tue, 17 Sep 2013 22:00:35 +0000

Dit jaar is alweer de 30ste editie van de Zevenheuvelenloop. Actief Leven helpt de deelnemers van Habitat met de voorbereiding en er zijn nog plaatsen beschikbaar, dus schrijf je nu in! Habitat zevenheuvelenloop Van een kleine loop met 500 deelnemers is de Zevenheuvelenloop uitgegroeid tot een ware klassieker met 30.000 deelnemers. Het parcours dat de […]

Het bericht Zevenheuvelenloop: loop mee met Habitat verscheen eerst op Actief Leven.

Een beter figuur door meer bewegen

admin — Fri, 18 Jan 2013 21:20:19 +0000

Je hebt dan misschien een prachtige huid en geen enkele grijze haar, maar als je lichaam niet in vorm is, dan zal niemand je leeftijd lager schatten. Een belabberd figuur is moeilijk te verbergen, toont direct ouder en geeft de indruk dat je niet goed voor jezelf zorgt. Belangrijker nog is dat een slechte vorm […]

Het bericht Een beter figuur door meer bewegen verscheen eerst op Actief Leven.

Frictiesyndroom

admin — Sat, 05 Jan 2013 20:51:26 +0000

Heb je een scherpe pijn aan de buitenkant van de knie, of pijn bij trap af lopen? dan heb je waarschijnlijk een Frictiesyndroom. Daarbij staat het peesblad, tractus iliotibialis, strak en geeft het irritatie met een botpunt aan de buitenkant van de knie. Symptomen Scherpe pijn aan de buitenkant van de knie. Pijn bij trap […]

Het bericht Frictiesyndroom verscheen eerst op Actief Leven.

Gezonde voeding: richtlijnen en ingrediënten

admin — Thu, 27 Dec 2012 10:03:13 +0000

De basis van een goede gezondheid is een evenwichtige voeding die bestaat uit veel verse, onbewerkte producten om uw lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft. Gezonde voeding heeft als primair doel het leveren van energie, maar zorgt ook voor de opbouw en het herstel van uw lichaam. Een gezond dieet dient […]

Het bericht Gezonde voeding: richtlijnen en ingrediënten verscheen eerst op Actief Leven.

Vetpercentage berekenen

admin — Mon, 24 Dec 2012 19:23:42 +0000

Het lichaamsvet percentage is een methode om de samenstelling van het lichaam te evalueren. Het vetpercentage geeft een indicatie hoeveel van iemands lichaamsgewicht bestaat uit vetcellen. Zo heeft iemand met een gewicht van 75 kg en een vet percentage van 20% in totaal 15 kg aan lichaamsvet. Er zijn een paar verschillende manieren om het […]

Het bericht Vetpercentage berekenen verscheen eerst op Actief Leven.

Body Mass Index (BMI) berekenen

admin — Mon, 24 Dec 2012 19:01:30 +0000

De body mass index (BMI) is een belangrijke indicatie voor de totale hoeveelheid lichaamsvet. Het wordt berekent door gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat. Een gezonde BMI waarde voor volwassenen ligt tussen de 20 en 25. Verschillen in BMI tussen mensen van het zelfde geslacht zijn normaliter toe te wijzen aan lichaamsvet. Bereken je BMI […]

Het bericht Body Mass Index (BMI) berekenen verscheen eerst op Actief Leven.

Jojo effect bij diëten

admin — Sat, 22 Dec 2012 23:25:29 +0000

Waarschijnlijk raakt meer dan 70% van de personen die worstelen met overgewicht, verward in een negatieve spiraal van jojo diëten. Wat is het jojo effect? Je kan van een jojo effect spreken als je voldoet aan de kenmerken van de volgende cyclus: je hebt overgewicht (of je beeldt je in dat je te zwaar bent) […]

Het bericht Jojo effect bij diëten verscheen eerst op Actief Leven.

30 minuten beweegtest

admin — Thu, 06 Dec 2012 21:59:05 +0000

Haal jij je dagelijkse dosis 30? Kijk of jij vandaag aan de beweegnorm komt. Je voldoet aan de norm als je minimaal 30 minuten per dag beweegt (vijf dagen in de week). Dit mag verspreid over de dag, in blokken van ten minste 10 minuten. Ook gaat de hartslag omhoog en krijg je het een […]

Het bericht 30 minuten beweegtest verscheen eerst op Actief Leven.

Stap 1: wat doe je aan beweeg activiteiten?

admin — Fri, 30 Nov 2012 13:00:53 +0000

Hoe actief ben ik: doe de beweegtest om te zien hoeveel je nu al beweegt. Wanneer je weet hoe actief je bent, kun je dit vergelijken met de Nederlandse Norm voor Gezond bewegen. Dit houdt in dat je minimaal 5 dagen per week 30 minuten matig intensief moet bewegen. Ben je jonger dan 18 jaar dan […]

Het bericht Stap 1: wat doe je aan beweeg activiteiten? verscheen eerst op Actief Leven.

Stap 2: je gezondheid controleren

admin — Fri, 30 Nov 2012 12:00:57 +0000

Blijkt uit de stap 1, de beweegtest, dat je niet voldoende beweegt, ga dan op zoek naar beweegactiviteiten die je leuk vindt. Plezier in bewegen is de belangrijkste factor om daadwerkelijk in beweging te blijven. Beantwoord voor je begint met meer bewegen eerst de volgende vragen om te kijken of je niet eerst even langs […]

Het bericht Stap 2: je gezondheid controleren verscheen eerst op Actief Leven.